og du overvejer at kontakte din læge
Vi er en generation af ’planlæggere’
Vi ved det godt, og alligevel kan vi ikke lade være. Mange af os elsker at planlægge! Og vi er gode til det! Nogle gange så gode, at det sjældent går galt. Det betyder også, at det kan være svært at håndtere, når tingene ikke går efter planen, og vi skal til at redefinere og tænke anderledes.
Men hvad sker der så, når planen om den ønskede graviditet lader sig vente? Og hvordan håndterer I det sammen som par? For nogle er det rart, at det tager en rum tid at opnå graviditet. Det betyder, at der er tid til at bearbejde processen og lande i tanken om, at man potentielt kan blive forældre. For andre er ventetiden dybt frustrerende, og ønsket om at det skal lykkes vokser for hver dag. Uanset hvor godt du håndterer ventetiden, så vil der komme et tidspunkt, hvor tankerne vil kredse omkring muligheden til at få hjælp til graviditet.
Husk nu på, at det kan tage tid at blive gravid
Husk på at det er normalt, at det tager tid at blive gravid. Det er derfor vigtigt at bevare roen og nyde hinanden i processen. Det kan være en mulighed for dig at gå i dialog med din læge, hvis bekymringerne begynder at fylde for meget. Her kan du spørge ind til, hvornår lægen anbefaler en eventuel henvisning til en udredning. For nogle vil svaret være, at der skal gå tid, og for andre vil det være tid til en henvisning.
Vidste du, at blandt 25-30 årige kvinder vil 20-25 % blive gravide i løbet af en måned, og 85-90 % af kvinderne vil blive gravide i løbet af 1 år?
Det er et kendt faktum, at fertiliteten falder med alderen, men det vil også være min påstand, at det er vigtigt at gå i dialog med din egen læge, inden du giver los med bekymringerne og tankerne. For uanset hvordan vi vender og drejer det, så kan grublerier og tankemylder give os en vis uro i kroppen helt ubevidst. For dem af os der så får beskeden om, at det ville være en god ide at få undersøgt fertiliteten, der vil bekymringerne måske begynde at fylde. For selvom det faktisk også i dag er ganske normalt at få fertilitetsbehandling, så vil det ofte stadig komme som et chok for de fleste, når de får beskeden om, at de skal starte i fertilitetsbehandling.
Vidste du, at 20 % af de 25-45 årige deltager i fertilitetsbehandling og at det svarer til, at ca. 2 børn i hver klasse i dag er undfanget ved hjælp af fertilitetsbehandling?
Du er ikke alene!
Skulle du være i målgruppen for fertilitetsbehandling, så skal du huske på, at du ikke er alene! Det vil altid være min anbefaling, at spørge på fertilitetsklinikken, om der er fællesskaber du kan være en del af, hvor du kan søge råd og sparring i din proces. Det er utrolig vigtigt at søge de fællesskaber, hvis du ikke oplever at kunne tale med dit nærmeste netværk om din proces. Et netværk af andre i samme situation kan hjælpe dig med de bekymringer, du går med. Det vil også være en mulighed for dig, for at kunne give noget videre til andre. Det at kunne hjælpe andre i samme proces virker ofte lindrende, og det kan skabe ro i det tankemylder, du måske oplever. Hvis ikke din fertilitetsklinik har sådanne fællesskaber, så kan du søge det andetsteds.
Husk dig selv i processen
Det er vigtigt, at du ikke underkender, at det er en mentalt krævende proces at være i, når man prøver at opnå graviditet – også inden man kommer til det punkt, hvor man søger konsultation hos lægen. Derfor er det vigtigt, at huske sig selv i processen. Og hvordan gør du så det?
Jeg anbefaler altid at have fokus på de positive ting, der gør dig glad i hverdagen. Måske elsker du at lave mad, være sammen med veninderne og vennerne eller måske nyder du at være fysisk aktiv. Bliv ved med at dyrke de ting, der gør dig glad. Det er utrolig vigtigt! Hvis du oplever tankemylder og grublerier, så øv dig i at ligge tankerne lidt på hylden. Det er lettere sagt end gjort, men det kan sagtens lade sig gøre. Det du skal huske er, at det er dig der styrer dine tanker, og ikke tankerne der styrer dig. Giv dig selv lov til at gruble et par gange om dagen. Sæt et par tidspunkter af med tidsinterval, og inviter aktivt tankerne ind. Når tiden er gået, så afled din opmærksomhed til noget der giver dig velvære og godt humør. Det er vigtigt, at du husker på, at du også skal være der med dit mentale velvære, når du bliver gravid, så det er vigtigt, at du passer på dig selv.
Jeg håber for dig.